〇〇を立てて、〇〇を組み立てる！？

あなたは時間があれば

どれだけ練習ができるか

考えたことはありませんか？

多分多くの方が

日常の中で

思っているはずです

しかし

今から伝える方法を知ると

練習だけでなく他のことに

時間を割くことも可能です！！

そんな方法

手に入れたいですよね？

私も練習で

時間が足りない

ことがありました

そこからどしたら

時間を作れるか

毎日考えていました

ですがこの方法を知らないと

時間配分ができず

練習だけでなく

他のことにも時間を

割くことができません！！

そうならない為にも

今からお伝えする方法を

しっかりと自分のもに

して下さい

そうするとあなたは

練習だけでなく

練習以外にも時間配分

出来るようになるので

頑張っていきましょう！！

ではその方法とは・・・

目標を立て

練習計画を立てることです

時間は大切です

時間があると

練習だけでなく

勉強や走りの研究に

割くことができます

学校や仕事で

練習だけに時間を

割くことは難しいです

学校や仕事に忙しいのに

時間なんて

作れるわけないと

思っていませんか？

むしろ

忙しことを

言い訳にしている

だけかもしれません

時間があれば

練習や勉強、

走りの研究に

繋げることができます

練習計画を立てて

目標に向かって

頑張っていきましょう！！

今回紹介する

4つのステップで

時間を今以上に

作ることができます

ステップ1

目標を立てる

計画を立てる為には

目標が必要となります

目標に沿って計画を

立てていく為

何を

成し遂げたいかを

決めましょう！！

例えば

練習をした成果を

出してみたいなどで

大会を目標に計画を

立てる方が良いです

日付が近い

大会を目標にすれば

計画も立てやすいです

ステップ2

練習法の優先順位を決める

日付が近い大会を

目標とする為

練習の優先順位は

必須となります

スタートの練習や

後半走の練習なども

大会までの優先順位が

とても高いです

自分が大切だと思う

練習法を

決めていきましょう！！

ステップ3

優先順位を順に

1日の練習メニューを

複数日立てる

優先順位を基に

1日の練習メニュー

を組立てることが

大切です

1日にどのような

練習をしたいかを

決めていきましょう！！

また

時間を作る為にも

1日だけでなく

複数日の練習メニュー

も組み立てましょう！！

ステップ4

立てた練習計画を

1ヶ月の練習表に

まとめる

複数日の練習メニューを

組み立てている為

後は1ヶ月の予定に

メニューを

組み込むだけです

1ヶ月の練習計画表が

できれば

空き時間も作れます

空き時間を使って

勉強や走りの動画を

見るなどして

時間を有効活用しましょう！！

まずは

ステップ1の

目標を立てる所からです

自分が目指したい

ものを設定することで

設定した目標の攻略もでき

時間も作れます

時間を有効活用して

練習や勉強を

頑張っていきましょう！！

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