100mだけでなく色々な〇〇も練習に繋がる？
あなたは100mに繋がる
練習法があれば
どれだけ100ｍに磨きが
かけられるか
考えたことはありませんか？
多分多くの方が
練習の中で
思っているはずです
しかし
今から伝える方法を知ると
100mに繋がる練習要素を
見つけることができます！！
そんな方法
手に入れたいですよね？
私も練習を考えるとき
何かないかと
考えることがありました
そこから
100mに繋がる練習について
毎日考えるようになりました
ですがこの方法を知らないと
100ｍでも使える
練習要素を
広げることはできません！！
そうならない為にも
今からお伝えする方法を
しっかりと自分のものに
して下さい
そうするとあなたは
100mの練習要素を
より広げることが
できるので
頑張っていきましょう！！
ではその方法とは・・・
100m以外の種目も
体験することです
他種目の中では
100mに繋がる
練習要素を持っている
ものもあります
例えば
幅跳びや砲丸投げなどの
違う種目からも
練習要素はあります
幅跳びは
バネを使う競技のため
地面からの反発を貰う
ための練習があります
砲丸は腕や体全体を使う
競技のため腕や体を
鍛える筋トレ要素の
練習があります
他種目から
100mに繋がる
練習はないと
思っていませんか？
むしろ
練習そのものに
繋がらないと思っている
だけかもしれません
他種目の中で
走ることに
繋げられることは
良いことです
他種目で100mに
繋げられるように
頑張っていきましょう！！
今回紹介する
3つのステップで
他種目によって100mは
今以上に磨かれます
ステップ1
好きな種目
やりたい種目を決める
100mの練習には
色々と繋げることが
できるため
種目は何でも大丈夫です
幅跳びや砲丸について
紹介しましたが
陸上の種目だけでなく
違うスポーツも繋がります
サッカーや野球
柔道やバドミントンも
100mに繋がります
現に有名な選手も
他のスポーツから
100m繋げていました
ステップ2
実際に練習してみる
決めた後は
地齋に練習
してみましょう！！
知識や技術は必要ですが
体で実際に体験する方が
新しい練習法の
繋がりにもなります！！
実際に練習をして
どう100mに活かすかが
大切です
感じたことや思ったことは
ノートや日記に書いたら
練習法の考案への
近道になります
ステップ3
他種目から100mに繋がる
練習法をメニューに
取り入れる
実際に練習して
練習法を
考えるだけでなく
日々の練習に取り入れる
ことが100mへの
タイムや練習に繋がります
また
考えた練習法を
続けることも大切です
自分の練習の中で
ぜひ練習法を
取り入れてみましょう！！
まずは
ステップ1からです
種目決めは大切です！！
自分がやりたい
と思う種目で
100mに繋げてみましょう！！
色々な経験値を積むことが
速くなる秘訣でもあります
色々な種目を経験して
少しでも
タイムを縮めていきましょう！！
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